孩子的身高问题是家长们最为关心的话题，在伴随孩子生长发育的过程中，长高个永远是家长们重中之重的“任务”，特别在每个小区里，我们常会看到只要是年龄相仿的孩子在一起，家长们免不了谈到身高问题，会不由自主的给孩子们比起身高，哪怕微小的身高差都会刺激到家长内心的焦灼，都期盼着自家孩子能“高人一等”，那怎样做有助于孩子长得更高?孩子到底能长多高呢?

　　在大多数家长考虑到具体方法的时候，都会发现对孩子的身高竟是一筹莫展。基于此背景下，专业儿童生长发育平台“有谱爸妈”联合北京协和医院主任医师、博士生导师、矮小门诊主诊医生潘慧教授，特别为儿童打造了线上系列视频长高课;作为领域内拥有24年丰富经验的顶级专家，潘慧教授更希望的是将科学的身高管理理念传播给更多的人，帮助家长们建立起科学的身高管理机制，助力更多孩子科学健康的长高，为孩子的未来创造出更多可能。

　　科学管理身高是每位父母的必修课

　　常见很多家长在为孩子追求长高的过程中履试多种方法：补充各种营养、使用生长激素、服用增高药等方式屡见不鲜，潘慧教授提醒家长们，不适当的方式方法可能正在悄悄“妨碍”孩子的长高，建立科学认知并为孩子及早构建科学的身高管理机制已成必然。

　　家长们对于理解身高管理的误区比比皆是，就拿生长激素来讲，潘慧教授指出：它不是万能的，也不是对任何矮小都有效，例如大家俗称的“晚长”孩子，一定建议去拍骨龄做检查，最终如判定生长速度不慢，那就是体制性生长发育延迟，这一类孩子是不需要使用生长激素的，未来的身高也不会受影响;再如家族性矮小，这类孩子用生长激素的治疗效果可能也不会太好。尤其提醒家长要慎重的是，孩子是否需要以及能否使用生长激素的治疗，必须要经过专业检查复查才可决定。如果仅仅是满足用生长激素治疗，而忽视日常均衡的饮食、运动锻炼、优质睡眠等，效果也同样大打折扣;而且个别有自身免疫性疾病的孩子如果使用生长激素，不但无效反正会影响生长速度，从而长得更慢，不适当的方法就会适得其反，让孩子步入长高的“陷阱”。

　　大多数家长更关注遗传身高，在这里也和大家普及下，其实在预测孩子身高时父母身高只具有参考价值，而非决定其最终身高，身高的遗传因素只决定70%，余下部分更与营养、睡眠、情绪等息息相关。潘慧教授指出，这些方面如果有问题不解决，有苗也愁长。所以这就意味着身高与后天的环境干预有强关联，及时发现生长偏离并进行相应的科学干预定会突破原本的身高限制。

　　科学长高10厘米不是难题

　　3~14岁是孩子长高的关键期，在这一阶段为孩子合理构建科学的长高机制，会决定日后的生长速度和最终身高。潘慧教授与“有谱爸妈”联合推出的儿童长高课里，就儿童饮食、睡眠、情绪等影响身高的问题均有重点提及，因为这些正是家长最容易忽视的地方。

　　以孩子饮食为例，正是由于当今居民生活水平都大幅提升，才易导致儿童营养不合理、膳食结构不均衡等情况，制约了孩子生长发育速度。潘慧教授告诉家长：要注意饮食的合理搭配和多样化，粗细搭配、荤素搭配，且不挑食不偏食，并多让孩子摄取蛋白质类的食物，达到每日摄入总热量的20%，多吃奶制品、鱼类、豆制品、蔬菜、水果，总之要保持营养的均衡性。

　　除此外，为孩子安排适当运动，如弹跳运动、伸展运动、全身性运动，只要长时间、不间断、并有节奏的持续运动，定有助于孩子脊柱和四肢骨的生长。另外要有充足的睡眠，生长激素分泌量在睡眠时是精神状态下的3倍，所以要保证孩子每天8~10小时的睡眠时间。

　　潘教授特别强调：关心孩子身高，要从衣食住行等方面找原因，为孩子建立一个健康快乐的生长环境。期间只要通过适当的方法，科学管理孩子身高，至少还能再长10厘米!

　　潘慧教授是中国儿童生长发育的顶级专家之一，除了北京协和医院的职务之外，他也是中华医学会中国生长发育行为医学专业委员会主任委员。正因为他曾看到过很多错失长高机会的孩子为此而感到遗憾，从而推出儿童长高课希望给到更多家长和孩子帮助。本次在“有谱爸妈”中推出的系列长高视频课程分别从孩子的胎儿期、0-3岁、3-7岁、8-14岁四个年龄段讲述，潘慧教授在有谱爸妈儿童长高课中首次系统全面地公开他从医24年，帮助10万孩子长到理想身高的经验总结，实为少见，尤为有用，希望让中国的更多孩子得到科学成长，成为“后起之秀”。

　　扫码立享试看!